Las 3 pruebas físicas
Según el anexo II de la convocatoria de 2026 (BOE-A-2026-15055), la segunda prueba tiene tres ejercicios. No hay natación.
| Ejercicio | Hombres | Mujeres |
|---|---|---|
| 1. Circuito de agilidad | 0 puntos con 11,7 s o más; 10 puntos con 8,2 s o menos | 0 puntos con 12,8 s o más; 10 puntos con 9,3 s o menos |
| 2. Fuerza | Dominadas: de 0 a 4 = 0 puntos; 5 = 1 punto; 17 = 10 puntos | Suspensión en barra: hasta 35 s = 0 puntos; de 36 a 40 s = 1 punto; 95 s o más = 10 puntos |
| 3. Carrera de 1.000 m | 3:49 o más = 0 puntos; de 3:48 a 3:43 = 1 punto; 2:54 o menos = 10 puntos | 4:46 o más = 0 puntos; de 4:45 a 4:37 = 1 punto; 3:24 o menos = 10 puntos |
Test gratis de Policía Nacional
Preguntas de exámenes oficiales verificadas, corregidas al instante — sin registro y sin tarjeta.
Cómo se califican
- Cada ejercicio se puntúa de 0 a 10 según el baremo del anexo II.
- Un 0 en cualquier ejercicio elimina.
- La nota de la prueba es la media de los tres ejercicios: hay que llegar a 5.
- Hay que entregar un certificado médico que acredite que puedes hacer las pruebas.
- Sedes de la prueba física: Alicante, Cádiz, León y Madrid.
Cómo prepararlas
- Circuito: practica el recorrido del gráfico oficial; derribar o apoyarte en una valla anula el intento.
- Dominadas: solo cuentan las que salen con los brazos completamente extendidos y sin balanceo.
- Suspensión: entrena el agarre supino con la barbilla por encima de la barra.
- 1.000 m: combina rodajes con series cortas a ritmo de prueba.
- Como la nota es una media, compensa subir el ejercicio en el que estás más cerca del 5.
Recursos relacionados
- Plazas Policía Nacional 2026
- Temario Policía Nacional: 45 temas
- Sueldo Policía Nacional
- Pruebas físicas Guardia Civil
Prepara también el examen teórico — tests con 3 opciones y -1/2. Ver precios.